Breaking
6 Οκτ 2026, Τρ

Φιλέτο σολομού με μπρόκολο και εύκολο με γλάσο από σάλτσα σόγιας και μουστάρδα

Υλικά

Μερίδες: 2

Για το γλάσο σόγιας

Διαδικασία

  1. Για το φιλέτο σολομού με μπρόκολο και εύκολο με γλάσο από σάλτσα σόγιας και μουστάρδα, ξεκινάμε προθερμαίνοντας τον φούρνο στους 200°C.
  2. Αλατίζουμε ελαφρά τα φιλέτα σολομού και τα βάζουμε σε ένα πιάτο, μέσα στο ψυγείο, για 20-30 λεπτά.
  3. Στο μεταξύ, χωρίζουμε το μπρόκολο σε μικρά μπουκετάκια. Το κοτσάνι το καθαρίζουμε γύρω γύρω με το εργαλείο που ξεφλουδίζουμε λαχανικά και το κόβουμε σε λεπτές φέτες.
  4. Βάζουμε κοτσάνι και μπουκετάκια σε ένα μπολ, ρίχνουμε αλατοπίπερο και το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε καλά.
  5. Στρώνουμε με λαδόκολλα ένα μέτριο ταψί, απλώνουμε εκεί το μπρόκολο και το ψήνουμε για 10 λεπτά.
  6. Σκουπίζουμε καλά τα φιλέτα σολομού με χαρτί κουζίνας.
  7. Βγάζουμε το ταψί από τον φούρνο, σπρώχνουμε με ένα κουτάλι τα κομμάτια μπρόκολου στις άκρες του ταψιού και στο κέντρο τακτοποιούμε τα φιλέτα, το ένα δίπλα στο άλλο.
  8. Σε ένα μπολάκι ανακατεύουμε με πιρούνι όλα τα υλικά για το γλάσο και περιχύνουμε τα υλικά του ταψιού.
  9. Ξαναβάζουμε το ταψί στον φούρνο και ψήνουμε για 8-10 λεπτά (ανάλογα με το πόσο χοντρά είναι τα φιλέτα), μέχρι να ροδίσει και να γυαλίσει η επιφάνειά τους, αλλά να παραμείνουν ζουμερά στο εσωτερικό.
  10. Μοιράζουμε σε δύο πιάτα τα φιλέτα και το μπρόκολο και περιχύνουμε με το νόστιμο ζουμί του ταψιού.
  11. Πασπαλίζουμε τα δύο σουσάμια και το φρέσκο κρεμμυδάκι και σερβίρουμε. Ιδανικά, συνοδεύουμε με ένα απλό πιλάφι.

Αφήστε μια απάντηση