Πόσες φορές έχεις ξυπνήσει το πρωί με το πρόσωπό σου πρησμένο; Το αλκοόλ, η έλλειψη ύπνου και το στρες είναι μερικοί από τους λόγους που ευθύνονται για το πρήξιμο της επιδερμίδας. Μην ανησυχείτε όμως, γιατί υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξυπνάτε κάθε μέρα με λεία και σφριγηλή επιδερμίδα.
5 μυστικά για να ξυπνάτε φρέσκιες και ξεκούραστες
- Αφαιρέστε πάντα το μακιγιάζ και να καθαρίζετε το δέρμα σας.
Η καθαριότητα είναι εξαιρετικά σημαντική όταν περνάτε τις προετοιμασίες πριν τον ύπνο. μπορούμε να βοηθήσουμε το δέρμα μας να χαλαρώσει κάνοντας μασάζ καθώς πλένουμε το πρόσωπό μας, ενώ αφαιρούμε επίσης τυχόν ρύπους που συσσωρεύτηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για τις γυναίκες, τα γενικά προϊόντα καθαρισμού προσώπου μπορεί να μην είναι επαρκή. Εάν φοράτε μακιγιάζ, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα καθαριστικό αλλά ευαίσθητο ντεμακιγιάζ για να μειώσετε την παρουσία οποιουδήποτε μακιγιάζ που θα μπορούσε να παγιδευτεί μέσα στους πόρους, προκαλώντας δυνητικά μπλοκαρίσματα και κηλίδες. - Μην παραλείπετε ποτέ την ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας πριν τον ύπνο.
Το πρόγραμμα περιποίησης του δέρματος σας είναι απολύτως απαραίτητο λόγω του ότι το δέρμα απαιτεί θρεπτικά συστατικά και υγρασία ανά πάσα στιγμή. Προσπαθήστε να βρείτε προϊόντα περιποίησης δέρματος που περιέχουν ακριβώς τη σωστή ποσότητα θρεπτικών ουσιών και ενυδατικών παραγόντων, ενώ προσέχετε να επιλέξετε αξιόπιστες μάρκες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα lip balm με βάση το λάδι για να ενυδατώσετε τα χείλη σας και εάν έχετε κηλίδες ή μαύρα στίγματα, μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να λάβετε συμβουλές σχετικά με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία της πάθησης. - Χρησιμοποιήστε μια λεία και καθαρή μαξιλαροθήκη.
Οι μαξιλαροθήκες συχνά παραβλέπονται από αυτή την άποψη, καθώς πολλοί άνθρωποι ξυπνούν λιγότερο από φρέσκες, επειδή οι μαξιλαροθήκες τους είναι πολύ σκληρές ή ερεθιστικές για το δέρμα τους. Προσπαθήστε να βρείτε μια μαξιλαροθήκη που να είναι τόσο μαλακή όσο και η σωστή εφαρμογή για το μαξιλάρι σας, καθώς τυχόν υπερβολικό ύφασμα θα μπορούσε να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος σας ενώ κοιμάστε. Επίσης, μην ξεχνάτε να πλένετε τις μαξιλαροθήκες σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να τις διατηρείτε αρκετά καθαρές. - Κοιμηθείτε πριν τα μεσάνυχτα.
Οι ώρες μεταξύ 10 μ.μ. και 2 π.μ. έχουν τεράστια σημασία για την κατάσταση του σώματός σας, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου παράγονται αυξητικές ορμόνες – οι οποίες επιδιορθώνουν τα κατεστραμμένα κύτταρα του δέρματος, αφήνοντας το δέρμα να φαίνεται φρέσκο και δυνατό. Ως εκ τούτου, όσοι κοιμούνται τακτικά αργά, πιθανότατα θα χάσουν αυτό το παράθυρο ευκαιρίας! - Ξεπεράστε το άγχος.
Όταν ετοιμάζεστε για ύπνο, προσπαθήστε να ξεχάσετε όλο το άγχος της ημέρας και συγκεντρωθείτε στο να αναπνέετε ρυθμικά – παρόμοιο με το πώς θα αναπνέατε όταν κάνετε διαλογισμό – καθώς πηγαίνετε για ύπνο. Αυτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα, με μεγαλύτερες περιόδους βαθύ ύπνου. Το σώμα χρησιμοποιεί το χρόνο μας στον βαθύ ύπνο για να βαθμονομήσει εκ νέου τη διάθεσή μας και να απελευθερώσει το στρες που μπορεί να κουβαλούσαμε μαζί μας, και αυτός είναι ένας άλλος βασικός παράγοντας πίσω από το υπέροχο δέρμα, καθώς το στρες είναι μια κύρια αιτία εκφυλισμού του δέρματος.